频率

肌肉增长黄金频率，一周几练效果翻倍？

在追求肌肉增长的健身道路上，许多人都在探寻最适合自己的训练频率。究竟一周几练才能让效果翻倍呢？本文将结合科学研究和实践经验，为您揭秘肌肉增长的黄金频率。我们需要了解肌肉生长的基本原理。肌肉生长主要依赖于肌肉纤维的损伤、修复和再生长过程。在训练过程中，肌肉纤维受到一定程度的损伤，随后在休息和恢复的...
admin 2025.04.30 34浏览 0

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